孕期以要饮食以清淡、易消化、易吸收为主,要保证蛋白质的摄入,比如多吃一些奶类、豆类、蛋类、硬果之类的食物。在怀孕早期,要摄入一些叶酸和维生素的补充,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食要粗细搭配,荤素兼备,食物要多种多样化,避免挑食和偏食。
防止矿物质和微量元素的缺乏,再补充一些含铁丰富的食物,比如说动物肝脏、动物血和牛肉等食物。
孕期以要饮食以清淡、易消化、易吸收为主,要保证蛋白质的摄入,比如多吃一些奶类、豆类、蛋类、硬果之类的食物。在怀孕早期,要摄入一些叶酸和维生素的补充,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食要粗细搭配,荤素兼备,食物要多种多样化,避免挑食和偏食。
防止矿物质和微量元素的缺乏,再补充一些含铁丰富的食物,比如说动物肝脏、动物血和牛肉等食物。
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