听音乐对失眠症患者有怎样的益处

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医生主讲实录

这里所说的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐作为工具,在特定的环境气氛,乐曲旋律和节奏当中使病人心理上产生自我调节的作用,达到改善睡眠的目的。通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的精神世界,音调和谐、节奏舒缓的乐曲可以使呼吸平稳、脉搏跳动有节奏感。音色优美的曲目和悦耳动听的乐器曲可以调动人的植物神经,使大脑得到休息,帮助人们消除疲劳。

所以说听音乐有不同的镇静、镇痛、降压的作用,还能使失眠者心平气和、消除不安或者是烦躁情绪,安静入睡,让失眠者经常听一些舒缓的民乐、轻音乐等等,可能会使情绪平稳放松。对于以焦虑、忧郁症状为主的失眠者,常听一些柔和优美的抒情一类的音乐能够帮助他排除忧郁和焦虑。

听过一段音乐以后失眠者的精神压力会逐渐的舒缓下来,精神状态也会放松好转下来,可以不同程度的消除患者的焦躁不安和忧郁心理,从而使失眠者的睡眠得到一定程度的改善。

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