妙手医生精选

失眠症患者做七敲宁心安神操

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医生主讲实录

身体上有相关的经络穴位,包括可能手部的就有近百个,通过敲击这些穴位,几乎可以治疗全身的疾病。

敲击穴位起到通经活络,宁心安神,健脑益智的作用,也不需要任何的器具,所以说特别适合于失眠症的患者。

一、敲大陵穴,大凌穴位于两手腕关节横纹的正中两筋之间,两手握空拳,拳心相对,对敲大陵穴32次。

二、敲腕骨,两手握空拳放松,右拳在上,拳心全上,左拳在下,拳心向下,腕骨交叉放置,用力敲十六次,换左拳在上,用同样的方法再敲十六次。

三、敲合谷穴,两手握空拳,拳心向下,手向前平伸,用右手的拇指关节的高处敲左手合谷穴十六次,换了左手用同样的方法敲右手的合谷穴十六次。

四、敲打后溪穴,屈肘,两手握空拳,拳心向里。

五、掌骨小头后方的横纹,掌横纹,头维后溪穴,双手对敲32次。

六、插虎口,双手摊平,两手拇指食指分开,掌心向下,对插虎口,插32次。

七、插八邪穴,八邪穴位于手背个个指缝之间,赤白肉际间,两手食指张开,手心向里互相插八邪穴32次。

八、打劳宫穴,右手握拳,用拳背高突出敲打劳宫穴,做十六次再换过来打十六次。

以上内容仅供参考

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