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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3296次

• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3840次

• 大腿抽筋怎么办最快最有效
  大腿部位发生抽筋的情况也叫肌肉痉挛，这种疾病一般发生在小腿和脚趾的部分，是特别常见的。大腿部位出现抽筋的情况多可能是由于夜晚受了寒冷的刺激或者是由于白天劳累过度，或者是休息不足，或者是由于休息过多导致局部的酸性代谢产物堆积而引起出现肌肉痉挛的情况发生的。出现肌肉痉挛的情况发生，首先只需要反其道而行，就可以能缓解抽筋，就是朝着其作用力相反的方向掰脚趾，并坚持1-2分钟以上即可能收效，这是最简单的方法。出现大腿抽筋的情况以后，日常生活中注意适当的保暖，注意夜晚睡眠的姿势，注意白天不要劳累过度，适当的进行补充一些钙质，可以有效的防止腿抽筋。
  语音时长 01:24”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-07 14191次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋的脚用力绷直，发生抽筋时，尽量把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，然后身体前倾，努力的用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，脚不要打弯，否则不会引起效果的，这样用力拉，坚持一分钟就会得到非常好的缓解。对于小腿抽筋，还可以按摩一下穴位，这个穴位就是小腿肚子上的承山穴，对于小腿抽筋的缓解有非常好的效果。
  语音时长 01:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 66624次

• 小腿抽筋怎么办
  搬起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛，马上用手抓抽筋一侧的大拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可以拉伸排肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，用双手使劲按摩小腿肚，进行局部的按摩，注意保暖。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2303次

• 小腿抽筋了怎么办
  引起小腿抽筋的原因有很多，应进行对症治疗，如受凉时应保暖，可以晚上用热水泡脚，缺乏钙物质时，饮食应以钙为主，增加钙的摄入，多进行日光浴，帮助身体形成维生素d，从而补充钙的吸收，加强身体锻炼，如太极拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-03 2303次

• 小腿抽筋怎么办最快最有效
  并没有小腿抽筋怎么办最快最有效的说法，小腿抽筋的患者可以通过物理缓解、局部拉伸、服用药物等方式改善。1、物理缓解：小腿抽筋的患者可以通过局部热敷以及按摩的方式缓解，可以刺激腿上的穴位，能够促进血液循环，缓解疼痛。还可以通过热水浸泡腿部，缓解疼痛以及不适。2、局部拉伸：小腿抽筋的患者可以通过高举手臂、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次

• 老年人晚上腿抽筋怎么办最快最有效
  腿抽筋一般是指腿部肌肉痉挛，临床上不存在老年人晚上腿部肌肉痉挛怎么办最快最有效这种说法，老年人晚上腿部肌肉痉挛一般是受凉、过度压迫、过度劳累、缺钙、静脉曲张等原因引起的，可以去医院查明原因后通过加强生活管理、热敷、口服药物等方法改善。1、受凉：如果室内温度比较低，会导致血液循环障碍，局部肌肉异常收缩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-21 0次