第一、是多用一些联想的记忆方法。
第二、是将双手的拇指食指张开,拼成一个长方形,在心中想象成照相机拍照的样子假设用照片存档,有助于加强记忆。
第三、是自言自语,将容易忘的事,经常说一说,
第四、是将可能忘记的事,写在纸上,多写几遍,直到记住为止。
第五、是将容易忘记的事情分类进行记忆,就不容易忘记。
第六、是以编故事的形式把要记住的事物联系的一起,有助于记忆,
第七、是把人的名字和容貌一起联想,有助于记住人名。
第八、是寻找事故当中的标记,可以将社会大事和个人的经历结合,加深记忆。
第九、是重点提示可以帮助记忆。
第十、经常阅读有助于强化记忆。
第十一、是经常来测验下自己的记忆力。
第十二、保持心平气和,远离药物和酒精。