减肥低血糖吃什么

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医生主讲实录

因为减肥出现低血糖的患者,在饮食方面,应该力求均衡,多吃一些蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、禾果、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等食物,高纤维饮食有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,吃新鲜的苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能够抑制血糖的波动。

低血糖的患者应该严格限制单糖类的摄入量,少吃一些精制品或者是加工品,防止食用糖分过高,到生果和果汁,做的细条状的食品白蜜、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃,同时还要戒烟、戒酒,酒精、咖啡、吸烟都影响血糖的稳定,最好不接触或者是少用。

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