胃的保养及注意事项

00:00
1:10

医生主讲实录

一、避免吃各种刺激性食物和劣质性酒、浓缩咖啡、生蒜、芥末等对胃黏膜有损伤的食物。同时避免吃过硬的,过酸的、过辣的、过冷的、过热的和过分粗糙的食物。可以选用容易消化的食品,并注意少用油炸等烹饪方法,食物应该清淡软烂。

二、增加营养。注意选择营养价值高的蛋白质食物,维生素丰富的软食,例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品,食物要细嚼慢咽。

三、饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食。尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床,养成良好的饮食习惯,减轻胃部的负担。三次正餐食量较少,可于餐间定时加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品,也有少量主食。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测