儿童营养不良吃什么好

00:00
1:47

医生主讲实录

(1)多吃富含蛋白质的食物,小孩儿正处于身体快速发育阶段,无论是骨细胞的增生,还是肌肉脏器的发育,都离不开蛋白质,因此小孩儿营养不良,要补充蛋白质,平时多吃牛奶,瘦肉鱼虾豆制品等,富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,这样有利于大脑的发育和身体的生长。

(2)多吃富含维生素的食物,维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素abcd,都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,虽然动物肝脏鸡蛋中含有维生素,但只是少量的,因此小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

(3)多吃富含钙磷的食物,钙磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体发育有着重要的影响。因此小孩营养不良要多吃牛奶,豆制品、排骨骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外还要多晒太阳,增加紫外线照射的机会,从而保证骨骼的健康成长。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测