腰椎间盘突出主要的症状就是压迫坐骨神经,导致一侧下肢的疼痛,麻木,皮肤感觉迟钝,这种情况下的正常护理是平时限制弯腰,哈背的这种动作,可以佩戴腰围保持挺胸、抬头的姿势,夜间活动或者是睡觉的过程中,尽量平卧硬板床,避免睡特别软的,人能陷进去的床。
还有平时也可以自己做一些康复的运动,比如拉拉单杠,做一些游泳,这都利于腰背肌的锻炼,腰背肌的力量加强了就对腰椎间盘突出有一定的保护,缓解腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出主要的症状就是压迫坐骨神经,导致一侧下肢的疼痛,麻木,皮肤感觉迟钝,这种情况下的正常护理是平时限制弯腰,哈背的这种动作,可以佩戴腰围保持挺胸、抬头的姿势,夜间活动或者是睡觉的过程中,尽量平卧硬板床,避免睡特别软的,人能陷进去的床。
还有平时也可以自己做一些康复的运动,比如拉拉单杠,做一些游泳,这都利于腰背肌的锻炼,腰背肌的力量加强了就对腰椎间盘突出有一定的保护,缓解腰椎间盘突出的症状。
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