总是失眠怎么办

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医生主讲实录

对于治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗。

所谓的非药物治疗就是认知行为治疗,对患者进行睡眠健康教育,告诉患者影响睡眠的事情是不要做,比如睡前喝咖啡、睡前环境嘈杂、光线太亮影响睡眠的外界因素都要避免,还有就是困的时候才上床。如果睡不着要下床看书,做轻松的活动,而不要一直在床上等待睡觉。还有要鼓励患者睡眠是自然的过程,不要睡眠过于焦虑,越是着急入睡就可能越睡不好,睡眠是身体的自然生理过程。

在药物治疗方面采用从灵芝中提取的多糖类化合物,是可以调节人体神经系统,对改善睡眠有明显的作用。多糖化合物医学上称之为灵芝多糖,属于纯植物类型,是天然的催眠剂,对于睡眠有很好的作用。

以上内容仅供参考

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