脑供血不足需要做一些日常锻炼,行走锻炼。
体态,呼吸,意念,行走时,脚跟先落地,要一步一个脚印的走。呼吸时采用体呼吸,即吸气时臆想宇宙中真气通过全身的毛孔吸入体内,呼气时臆想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边。呼吸时要与走路的速度相适合,不宜快行。它这样做的功效是练出自然换气的功能。
脚跟先落地可以调动肾经,有强肾固本的作用。跑步锻炼,体态,慢跑,呼吸,意念,体呼吸即吸气时,臆想宇宙真气通过全身的毛孔。
保持良好的心态和健康用脑。平时看看电视,报纸,做些手工劳作和家务事,也可以参加一些文体活动。如唱歌,跳舞,书法,打球等,陶冶性情,增强思维。避免情绪激动和过度疲劳,适当的户外活动,打打太极,垂钓,登山等。