莫名其妙失眠怎么回事

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医生主讲实录

对于失眠,考虑是神经衰弱、植物神经调节紊乱,还有精神压力过大所导致的。首先在第一时间是不推荐依赖药物来治疗失眠,要从精神和生活方面调养来着手,纠正失眠的习惯。可以采取药物、心理、物理等综合性的治疗方式来治疗失眠。

睡眠多少其实可以不按睡觉的小时来算,要按具体睡眠状态来算,也就是按睡眠质量来算。长期的失眠建议把枕头换成有助睡眠作用的失眠枕头,通过气味作用人的神经系统促进改善失眠的情况,相比药物来说效果会好很多。切莫自己擅自使用一些药物或者是听信偏方。

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