黑色素瘤的预防首先要从皮肤的自我检查做起,多关注身上的痣及其变化,尤其是前面提到的高危人群要了解自己的胎记、痣和斑点的位置以及外观。检查的内容包括有无新发痣、原有痣的大小、形状、颜色、质地有无改变,还有痣的表面有无破溃等。
其次,注意防晒具体的防晒措施如下:
一,尽量避免在阳光最强的正午外出,因为此时紫外线的穿透力较强,外出时应穿长袖的衣服,长裤、宽帽檐的帽子以及能吸收紫外线的太阳镜。
二,使用含有防吸成分的水剂霜剂和凝胶保护皮肤,防晒品的防晒强度与防晒因子有关,spf数值越大防晒能力越强,但防晒霜只能在一定程度上预防黑色素瘤和其他皮肤肿瘤的发生,不但不能代替防晒措施,亦不能作为延长日晒时间的借口。防晒要从儿童抓起,由于儿童的皮肤比较脆弱,在阳光下玩耍时间过多,可能与成年后发生黑色素瘤有关。