甲状腺结节的预防首先是控制碘的摄入,这种疾病与碘有很直接的关系,因此在平时的生活中需要注意控制碘的摄入,不能过少也不能过多服用含碘食品。
一般情况下成年的男性每天碘摄入量为120到165微克,女性为100到115微克。
另外,可以吃些富含蛋白质的食物,比如瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆类等,这样不仅可以补充身体所需的营养而且还能提高身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。
平时要多进行运动,尤其是长期坐办公室的白领,更需要定期进行运动,多运动可以提高身体的免疫力增强体质,对于任何疾病的预防都有好处,尽量避免任何可能出现的身体和精神方面刺激。
不要吃辛辣有刺激的食物,不要抽烟喝酒,也不要经常烦躁发怒等,避免情绪不良造成内分泌的紊乱。