低血糖要吃什么

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医生主讲实录

低血糖患者饮食方面应力求均衡,多吃的食物包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子和谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪,高纤维的食物,有助于稳定血糖浓度,当血糖下降时可将纤维与蛋白质食品合用。

吃新鲜的苹果取代苹果酱,苹果当中的纤维能抑制血糖的波动,严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,白面粉、汽水、酒,避免糖分高的水果及果汁,面粉做的细条状的食品,白米、通心粉和粟米片都应该少吃。同时要戒烟、戒酒、酒精,咖啡因,吸烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或者是少用。

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