一、定期检查血糖,经常检查血糖做到血糖早知道,在体检,住院和平时注意检测血糖,不仅要测空腹的血糖,还要测餐后的血糖。
二、限制摄入含蔗糖食物,一旦出现糖耐量异常,应立即限制或拒绝吃含蔗糖的食物,并且对含蔗糖食物不馋不贪的好习惯。
三、适度的控制饮食,糖耐量异于常人,虽然没必要过度限制饮食,但要掌握糖尿病人的食谱,糖尿病人的饮食标准,进行进餐,糖耐量异常的人应该选择无糖食品,适当的吃些水果。
四、供给充足的蛋白质,肾功能不良者就另当别论了,糖耐量异常的人膳食纤维中蛋白质的供应应该充足,适当使用优质蛋白。目前主张蛋白质应占总能量的10%到20%之间,谷类还有植物蛋白,如果一天吃谷类三百克,就可以摄入二十克到三十克的蛋白质。