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• 什么是焦虑症

  我们平常所说的焦虑症，在精神科临床统称为焦虑障碍。世界卫生组织研究发现，焦虑障碍的终生患病率为25%，美国研究焦虑障碍的发病率，在所有的精神障碍里排行第二位。所以说焦虑障碍的发病率比较高，焦虑障碍的病程比较长，所以在了解焦虑障碍之前，我们首先了解三个概念，大家都害怕焦虑，都觉得焦虑不好，其实焦虑是一个正常的情绪反应，是我们面对一些应激的环境，比如考试生活中的变故，一种正常的情绪反应，如果这个时候，我们可以调动我们的资源，去应对这个变化，更好地去做好眼下的事情，如果这种状况持续时间特别长，对人其实影响会非常非常大。这就是第二个，我们说的病理性焦虑，病理性焦虑是什么，一个人持续没有原因的紧张不安，就是外界没有什么刺激，但是就感觉到紧张不舒服，恐惧、担心、害怕，没有刺激源，预感到大祸临头，总有不好的事情要发生，不好的事情要发生。这时候合并的，自主神经功能的症状有什么呢，比如有时候大汗淋漓，胸闷心慌气短，所以我们管这时候，叫一种病理性的焦虑，这是一种不正常的焦虑的反应了，再往下发展，当病理性焦虑再持续一定的时间，临床大概是六个月左右，这时候我们就称为焦虑障碍了。就是我们说的焦虑症，焦虑症其实最大的影响，对人的社会功能影响特别特别大，影响人的生活，工作等等。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 21152次

• 什么是焦虑症？

  焦虑症是指，在日常的正常情况下，没有其他的威胁和危险，但是会自己自发的出现持续、强烈的过度担忧还有恐惧的情绪，这种症状会干扰到正常的生活，患者时常难以自己控制。导致焦虑症出现的原因是多种多样的，如果长期的焦虑，还有可能导致抑郁症，如果抑郁症的同时也有焦虑的情况，通常可以服用盐酸舍曲林片等，治疗抑郁症及其伴随的焦虑症状的药物，例如常见的曲优盐酸舍曲林片等，随着通过系统的治疗之后，抑郁症和焦虑症都能够得到较好的缓解。焦虑症的患者在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意，帮助减轻抑郁的情绪。养成良好的作息习惯，增强运动锻炼，也可以帮助减轻焦虑症患者的精神负担。如果需要服用药物进行治疗，请结合自身情况，在专业医生或药师的指导下用药。

  

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  崔界峰 副主任医师北京回龙观医院

  2020-12-24 7992次

• 如何防治考试焦虑
  防治考试焦虑，轻度的考试焦虑可以通过休息锻炼，树立正确的学习观念为主。中重度考试焦虑，可以考虑接受心理治疗学会控制焦虑为主，是自己保持一个良好的竞技状态，最终克服这种焦虑。充满自信，相信自己的能力相信能发挥到水平，无论是在复习的应考阶段还是在考场上都要保持自信，甩掉自卑忧虑，以这种平和的心情应付考试怎么才能取得好成绩。自信要来源于自己的努力，来源于对自己的评价。盲目乐观和悲观都是缺乏自信的一些表现，在这个进行模拟考的时候就要了解自己的这个水平，树立信心，避免没有把握，没有信心的走进考场。要保持平静。重要考试的过程中，生活习惯被打破，老师、家长都会叮嘱，尤其是家长的这种过分的关照会带来一些心理压力，所有考试之前避免一些巨大的压力，保持一个和缓的家庭环境让孩子能够在紧张中有放松，放忪中有一些紧张的状态。劳逸结合，经常开夜车或者是不注意休息会使我们这个头脑劳累，神经系统长期处于这种紧张状态。也不容易发挥水平，第四就是学会一些控制焦虑的方法，比如说松弛想象办法，让自己在考场上用平静的心态去面对答题。
  语音时长 2:21”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-29 4094次

• 如何理解考试焦虑症
  考试焦虑症指的是由考试所引起的生理和心理上的紧张，生理上紧张，心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或者是空白的。心理上的紧张，大多数为担心考试的时候，自己的题做不出来，考坏了被父母责骂、同学嘲笑等等。大多数人压得面临重要的或者是关键的考试的时候，总会产生一定程度的考试焦虑，这是很正常的。但是当这种焦虑十分严重，使人出现注意力分散、记忆力干扰、思维受阻时就十分有害了。预防考试焦虑症的出现，青少年应当保持乐观、轻松的、积极的情绪，培养自信心，坚持良好的作息规律，并且应用自我暗示和自我放松的一些方法，减轻考试的一个压力。对于已经出现了考试焦虑症的青少年，建议需要多咨询一些心理医生，比较严重的还需要服用一些抗焦虑的药物。
  语音时长 1:51”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-01 3129次

• 考试焦虑症的原因有哪些
  你好，一般考试焦虑症产生的原因有学习压力过大、父母的期望值过高、担心考试考不好被父母责骂，所以考试之前应该放平心态，越紧张，考试发挥是有影响的。平时应该好好学习，在考试之前可以听听音乐，放放松，晚上一定要休息好，才能保证第二天可以正常发挥。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-25 2302次

• 考试前吃什么能让大脑发挥最佳
  病情分析：现在学生们在学习期间确实学习压力太大，每天作业也太多，每个孩子基本上是学习到12点作业才能做完。平时基础打的好考试的时候成绩肯定是不错的。意见建议：都说经常用脑多喝六个核桃的饮品。说明书上是没有副作用的，不妨可以试一试。同学们考试前有一个好的心态也非常重要，不要紧张。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-02-28 6201次

• 什么是考试焦虑？
  考试焦虑是一种常见的期待性的焦虑，尤其多见于考试屡屡受挫的学生，因为考试压力引起的一种心理障碍。考试焦虑是在考试中，或者是考试临近的时候出现的焦虑情绪，让考生正常的心理生理功能发生暂时的失调，影响考试水平的正常发挥。考试结束以后，情绪又恢复正常。如果不去参加考试或者是没有考试的压力，不会出现相关的焦
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 1866次

• 如何防治考试焦虑
  防治考试焦虑，轻度的考试焦虑可以通过休息锻炼，树立正确的学习观念为主。中重度考试焦虑，可以考虑接受心理治疗学会控制焦虑为主，是自己保持一个良好的竞技状态，最终克服这种焦虑。充满自信，相信自己的能力相信能发挥到水平，无论是在复习的应考阶段还是在考场上都要保持自信，甩掉自卑忧虑，以这种平和的心情应付考试
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 332次