焦虑症睡眠障碍的治疗

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医生主讲实录

首先,当出现焦虑时,首先要意识到自己是焦虑心理,要正视,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在;

其次,要树立起消除焦虑心理的信心,充分的调动主观的积极性,运用注意力转移的原理,及时的消除焦虑,当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生新的体验,可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法;

最后,焦虑症是一种常见的精神病,进行自我调养对尽早的康复有很大的帮助,在生活中做一些自己感兴趣的事,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,生活要有规律,一定要坚持体育锻炼,常交良友,也对疾病的缓解有帮助。

以上内容仅供参考

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