引起失眠的原因有很多,失眠一般就是因为心里多虑或者是精神因素的引起。那么精神因素是最主要的因素,也就是人们常说的几个心理因素。
现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争日趋激烈,各种矛盾日益增多。这样无疑是人们的精神处在一种高度紧张的状态,这样的话焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症不断发生,失眠症也使之而来。还有的就是因为这个心理素质差,对于上生活和工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待,引起这个忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成的失眠。
建议就是睡前要保持镇静,也可以吃一些酸枣仁、百合莲子等这个安神助眠的食物,也可以结合体魄金助眠枕来调整。