怎么治疗骨质疏松好

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医生主讲实录

治疗骨质疏松有以下几个措施:

第一,就是运动,在成年的时候,多种类型的运动有助于骨量的维持决定去的妇女,每周坚持3小时的运动,总体钙会增加的,但是运动过度致闭经者,骨量丢失,骨质丢失反而会加快,运动不仅能提高灵敏度,而且还能提高平衡能力,骨的骨质疏松症患者尽可能的多活动,但一定要适量。

第二,就是营养,良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义。包括足量的钙,维生素d,维生素c以及蛋白质。从儿童时期开始,日常饮食拥有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800到1000毫克。绝经后妇女,每天要一千到1500毫克,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500毫克每天,维生素D的摄入量为400到800u每天。

第三,预防摔跤,应尽量减少骨质疏松症患者的摔倒几率。

以上内容仅供参考

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