太极拳能治高血压吗

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医生主讲实录

太极拳能辅助治疗高血压,高血压患者可以多加练习太极拳,这对于高血压的病情稳定有一定的作用。由于太极拳动作柔和,会使肌肉放松,且多为大幅度的活动,思绪宁静,从而有助于降低高血压。

做一套简化的太极拳后收缩压也会有所降低,长期练习打太极拳的老人,可以适度的辅助降压,安静时收缩压的平均值,约比同年龄组,低两点七千帕左右。

高血压患者打太极拳,最重要的就是要注意放松,肌肉放松,能反射性地引起血管松弛,从而高血压的患者可以血压下降。

此外,打太极拳时要用意念领导动作,使思想高度集中,心静,助于消除高血压的紧张情绪,这样也可以起到辅助降压的作用。

以上内容仅供参考

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