抑郁症的特色的治疗方法,抑郁症的自我疗法有:
一,及时地肯定自己,天天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。
二,定计划,留有余地的,天天晚上睡觉以前考虑明天干什么。
三,病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定。
四,尽量的多参加一些活动,尝试着做一些稍微的体育锻炼,可以参加不同的形式和内容的社会活动,最好还是去心理科看一下,如果自我调整的话,你自己得强迫自己多去与人交流,多运动,每天要预留出业余生活爱好的时间,也可以结合服用疏肝解郁的胶囊。