怀孕引起的腰酸背痛,大部分皆源于姿势的改变,随着妊娠的进展,子宫日益增大,身体重心逐渐向前移,可使孕妇肩部相应向后移,以保持身体平衡,颈部微屈以弥补并维持头部正直,结果脊柱正常屈曲度增加导致脊柱前凸,而造成局部拉扯出现怀孕初期腰痛的症状,因而越近足月,孕妇越易发生颈背和腰部的酸痛。
当出现酸痛的情况的时候,可以用以下的缓解方法:
站姿,到了孕中期及后期时,不应长时间的站立,如果稍有不适就要坐下或者躺下;
坐姿,孕妇坐着时可予椅背上放柔软的靠垫,这样有利于缓解舒缓背部的压力,也可以将双脚放在矮凳上,来帮助缓解腿部的血液循环;
睡姿,躺下的时候尽量将两腿垫高,来协助血液循环,有助于消除这个酸痛的症状,睡觉的时候应采取侧卧位来减轻腰部的负担,并舒缓不适感觉。
出现腰痛的时候只要适当休息,充分的休息,做产前运动,穿低跟鞋,加上局部热敷和按摩是可以改善的,如果出现有特别严重的肌肉无力就需到医院进行检查。