首先就是转眼法,选一安静场所或坐或站,全身放松,清除杂念,两眼睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方,再转至凝视正上方至右下方,最后回到凝视正下方。这样先顺时针转九圈,而再让眼睛由凝视下方转至右方,至上方,至左方,再回到下方这样再逆时针转六圈。总共做四次,每次转动眼球都应该尽可能的达到极限,这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养使视力灵活自如,很好的恢复视力。
第二就是眼呼吸凝神法。选择空气清新处或坐或立,全身放松,两眼平视前方徐徐将气吸足,眼睛随之睁大稍挺片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做九次,可以很好的恢复视力。