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• 活性维生素d和普通维生素d的区别

  维生素D是常见的脂溶性维生素，主要起到调节钙和磷的代谢，对骨质疏松、佝偻病，起到预防和治疗作用。活性维生素D与普通维生素D的主要的区别在于，普通维生素D在人体内，不能直接利用，需要经过肝肾代谢转化之后，才能够发挥作用，而活性维生素D，是不需要经过肝肾代谢转化，直接可以发挥功效的。两者之间的关系，是普通维生素D本身没有活性，只有经过肝肾代谢转化后，才会具有活性的维生素D，所以普通维生素D，仅仅是活性维生素D的原形，不能够直接被利用，必须依赖人体正常的肝肾功能，代谢转化之后，才有活性的维生素D，才能发挥作用，才能参加钙的吸收，才能起到预防，和治疗骨质疏松的作用。骨化三醇软胶囊是维生素D代谢产物，是一种有直接活性的维生素D，在调节钙平衡的方面，起的关键的作用，可以刺激骨骼中的成骨细胞，调整甲状旁腺激素，维持血磷浓度，纠正低血钙。相对于普通维生素D而言，有活性维生素D，不需要经过肾的代谢修饰，就可以发挥作用。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-10-15 16140次

• 维生素d的作用

  维生素d的作用有：提高肌体对钙、磷的吸引，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，避免佝偻病的形成；通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；维持血液中柠檬酸盐的正常水平等。如果缺乏维生素d，患心脏病的风险会大大增加。维生素d不单单可以通过药物来补充，也可以多吃一些含维生素d或高钙的食物，比如有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、肉类、奶、水果、坚果、海带、紫菜及虾皮、豆制品等都是比较好的选择。

  

  01:28
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 11200次

• 哪些食物含维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物的肝脏。维生素D的来源与其他营养素略不相同，除了食物的来源之外，也可以从自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可能不用再补充维生素D。
  语音时长 1:20”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 13311次

• 什么食物里含维生素d
  维生素d均为不同的维生素d，原经紫外线照射后的衍生物，植物不含维生素d。但维生素d原在动植物体内都存在。维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。建议，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果，海产品，添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素的，维生素d主要来源于动物性的食物。维生素d的来源与其他营养素未有不同。除了食物来源之外还可来源于自身的合成，需要多晒太阳，接受紫外线的照射。
  语音时长 1:17”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-09 6100次

• 哪种食物含维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-05 2201次

• 哪些食物含维生素d
  富含维生素D的食物主要是动物性来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可以不用再补充维生素D。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 3701次

• 什么蔬菜含维生素d3
  胡萝卜、香菇等含维生素D3较多。其实含维生素D3最多的不是蔬菜，而维生素D3以海肝含量最为丰富，如每100克鳕鱼、比目鱼及剑鱼肝中含维生素D3的量分别为200~750微克、500~10000微克、25000微克。其他如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼及鲳鲸等含有少量，禽畜肝脏、蛋类和奶类也是含有少量，每100克含
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 1021次

• 什么蔬菜含维生素d3
  维生素D3，一种对人体骨骼健康至关重要的营养素，通常与阳光照射和某些食物来源相联系。虽然蔬菜并非维生素D3的最佳来源，但部分蔬菜在特定条件下也能提供这一重要营养。经阳光照射后的蘑菇是蔬菜中维生素D3的显著来源。蘑菇在生长过程中若暴露于紫外线
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次