婴儿吃维生素d还是d3

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医生主讲实录

​维生素d,d3是维生素的一种活性形式,维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

另外,像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果、海产品、添加维他命d的强化食品也含丰富的维生素d。植物性的食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物,维生素d的来源与其他营养素略不相同。

除了食物来源之外,还可以来源于自身合成制剂,但是需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射,植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性的食物。

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