建议要保持良好的情绪,避免经常处于焦虑,愤怒以及抑郁等不良情绪之中,以免导致雄激素水平不断增高。
还要保证充足的睡眠,想要改善雄激素水平分泌过高的情况,建议要保证充足睡眠,养成健康规律的生活和睡眠习惯,这样才能有效调节体内的内分泌,从而有效改善雄激素过多的情况。
体内雄激素过多的人通常都会存在肥胖的情况,所以建议要控制体重避免经常使用一些高脂肪类的食物,以免影响体内激素水平,进而导致雄激素分泌不断增高,养成良好的生活习惯,不经常吃高脂肪,高胆固醇的食物避免吸烟,饮酒养成积极良好的生活习惯,才能有效地降低雄性激素分泌过多的情况。