焦虑症怎么康复

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医生主讲实录

焦虑症是情绪持续性的出现压抑的情况。建议患者在日常生活中可以适当的增加体育锻炼,帮助身体体质的提高。除此之外,患者在治疗期间一定要避免擅自停药以免对病症的恢复造成影响。还可以进行自我放松法,焦虑症患者会有心慌,肌肉紧张和身体发抖等一些不良的反应,放松身体可以让这些不适的症状得到减轻,从而缓解焦虑症。

当出现不适的时候可以深呼吸,这样可以帮助消除紧张感,克服焦虑的心理。面对产生焦虑的对象要勇敢,这样才能很好地克服焦虑的心理,焦虑症患者可以把某个害怕的情形分成几个小目标,循序渐进,慢慢适应此情景,以后就可以坦然的面对,不会再焦虑。

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