一,要补充雌性激素,要注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。
二,要放松心情,调整自己的心态,减少压力。
三,要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外运动。
四,要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等含有植物激素丰富的食物,这些食物当中含有大量的植物激素。
五,当然也可以吃大豆异黄酮,大豆异黄酮可以解决女性雌激素低的问题,价格也比较低廉,不过见效比较慢,如果已经进行了激素六项检查,确诊雌激素水平低,具体还要经过医生的诊治,来最后确定治疗方案。
一,要补充雌性激素,要注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理。
二,要放松心情,调整自己的心态,减少压力。
三,要生活规律,不熬夜,保证睡眠,还要多做户外运动。
四,要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等含有植物激素丰富的食物,这些食物当中含有大量的植物激素。
五,当然也可以吃大豆异黄酮,大豆异黄酮可以解决女性雌激素低的问题,价格也比较低廉,不过见效比较慢,如果已经进行了激素六项检查,确诊雌激素水平低,具体还要经过医生的诊治,来最后确定治疗方案。
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