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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4080次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 8980次

• 肩膀酸痛怎么办
  肩膀酸痛可以先局部减少活动量，多休息，正规医院的骨关节科就诊查体，结合局部CT等影像学检查，详细了解病情，如果考虑为无菌性炎症或者慢性损伤，可以开具非甾体类药物，活血通络的药物治疗，配合针灸，红外线照射等方法。注意保护患处，避免受风受凉及过度用力，避免做引起不适症状的动作。正规医院的骨关节科定期复查，以了解病情恢复的情况。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-13 766次

• 臂部酸痛怎么办
  出现了臀部酸痛的情况，多见于臀肌筋膜炎或者是梨状肌综合征。出现这种情况以后，平时要多注意保暖、避免受凉、避免反复的蹲起和弯腰的活动。可以行臀部的热敷来促进臀部的血液循环，从而有利于炎症水肿的消退，对于臀部酸痛的症状缓解，有很好的帮助作用。如果病人疼痛比较明显，可以适当的口服非甾体类抗炎药物来缓解酸痛的症状，必要时可以行臀部的针灸、理疗的治疗，对于臀部酸痛症状的恢复也有很好的帮助作用。在疼痛期间一定要避免臀部过度的竖立活动，也就是避免过度蹲起、跑跳、登山等活动，以免导致疼痛症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-04 1776次

• 关节酸痛怎么办
  关节酸痛的治疗，基本上是抗炎镇痛，如果无禁忌症，可以使用非甾体类抗炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、止疼片，但是需注意非甾体类抗炎镇痛药有胃肠道和心血管系统的副作用。如果关节变形严重或者功能严重受限，需要进行关节置换。生活上，一般建议注意常规的保健关节，如避免不正确的姿势以及适当健身等。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-24 1203次

• 臂部酸痛怎么办
  臂部出现了酸痛，这种情况下还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以抬高患肢，避免过度下垂，使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 2201次

• 屁股酸痛怎么办
  屁股酸痛可能是坐姿不会引起坐骨神经痛，导致臀部疼痛。过度使用臀部会导致支撑臀部的肌肉和肌腱发炎，导致臀部酸痛。建议去医院进一步检查，确定病因，然后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意纠正坐姿。最好在办公椅上放一个小垫子。每工作一个小时左右应该抬起和放松颈椎和腰椎，这样可以缓解酸痛的症状。事实上，它有
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 51977次

• 膝盖酸痛怎么办
  有以下几点：一、最好先去医院全面检查，确定自己的体质和健康状况。二、确定锻炼项目，以年龄，体质，健康不同而确定，三、掌握好运动心率，中老年一般为170到180的运动心率，如果是青少年可以高一些。四、运动前热身，身体发热即可，运动中，刚开始要适当以后逐步加大运动量，运动后要做牵引和舒展放松。五、肌肉酸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 135次