便秘一个礼拜怎么办

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医生主讲实录

在临床上,如果便秘已经一周时间,可以建议患者口服润滑肠道,软化大便的药物。除此以外,也要建议患者调整饮食,比如说多吃蔬菜,多吃水果,特别是含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果,也要适当的多喝水。

一定要缩短排便时间,每次排便尽量不超过5分钟,最好养成定时排便的习惯,还要适当的进行体育锻炼,比如说慢跑,快走,游泳等等,要促进胃肠蠕动,改善全身血液循环,避免吃太多辛辣刺激饮食,避免饮酒,吸烟,避免长时间蹲坐等等。

以上内容仅供参考

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