女性出现便秘可以采取综合的措施来缓解。首先一定要注意保暖,避免受凉,而且饮食要清淡,营养要均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还有含纤维素高的食物,比如粗粮。另外还要注意不能久坐不动,要适当的做运动,比如慢跑,游泳,太极拳,而且每天要做腹部按摩,这样能够促进胃肠道的蠕动,能够促进排便。
并且还可以适当的吃一些药物,比如选择益生菌,如双歧杆菌,乳酸菌等。还可以吃一些能够增强胃肠动力的药物,比如莫沙必利,多潘立酮等。如果便秘比较严重,还可以选择使用生理盐水灌肠来缓解便秘。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。