正常的血压一般都是在120到80毫米汞柱左右。如果是血压经常测的是在90到140,那么这种情况是属于高血压疾病的。
一般只要是血压标准大于140到90毫米汞柱,无论是收缩压还是舒张压,只要其中任何一个超过了诊断标准,即可诊断为高血压,像这种情况一般都属于是一级高血压,也就是比较轻的,一般通过饮食的调理以及体育锻炼,可能不需要服用药物,就能使血压降到正常的范围。
所以说平常可以在饮食上注意调理,减少胆固醇,脂肪,钠盐的摄入,平常可以多吃些新鲜的蔬菜水果,豆类,豆制品,五谷杂粮以及适当的吃一些瘦肉,鱼肉,不要吃一些肥肉什么的,还有就是平常参加一些体育锻炼,像一些舒缓的有氧运动都适合血压的控制,都能够起到辅助降压的效果。