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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530820次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11427次

• 身体虚怎么调理
  体质虚弱，在临床上是比较多见的，尤其是中老年患者和女性患者更为多见。体质虚弱的人群容易感冒，免疫力低下，对于体质虚弱，应该怎么调理，大致有以下几个方面。第一，通过食物的方式来调理，比如可以膳食营养均衡，在粗粮和细粮之间均衡的应用以及多吃一些绿叶的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。第二，通过药物的方式来调理体质虚弱，比如一些补气的药物，包括人参、黄芪可以泡水喝，也可以通过做饭用作食材，也可以吃枸杞、大枣、银耳、燕窝等等。第三，应该增强一些体育锻炼来调理人体的内分泌系统，并且改善免疫力，从而缓解体质虚弱的情况。所以通过以上几种方法综合的调理，膳食营养均衡，以及增强免疫力，加强体育锻炼，体质虚弱会得到很好的缓解。
  语音时长 01:43”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-15 29850次

• 小孩身体虚怎么调理
  一、增强免疫力。如果孩子体弱多病的话可能是免疫力不好，可以针对这一情况多给孩子进行滋补，加强孩子的日常营养摄入，给孩子增加一些补品，提高免疫力。二、保持心情愉悦。如果孩子的身体虚弱，可能跟孩子的心情也有关系。所以作为家长要给孩子一定的自由度，让孩子保持自己的身心愉悦，压力过大也不利于孩子成长。三、加强体育锻炼。因为孩子的身体需要逐渐锻炼，体能也是通过锻炼而逐渐提升的。所以我们可以给孩子报一些体育的学习班，让孩子有规律的锻炼。四、不要宅在家里。孩子一定要经常到户外活动，不要整天窝在家里，不是看电视就是玩电脑游戏，这样会使孩子的身体越来越虚弱，体质越来越差，加强锻炼才能增强体质。
  语音时长 1:28”
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-04 18498次

• 身体虚怎么调理
  病情分析：身体虚在临床上是一种亚健康的状态，身体虚包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等情况，在中医理论中只有气，血，阴，阳平和人体才能够达到健康的状态。意见建议：对于身体虚的调理大致有以下几个方面，第一，多吃一些营养均衡富含有多种维生素以及氨基酸的食物，如：肉、蛋、奶、绿叶蔬菜等等。第二，改善不良的生活方式，应该多注意休息、避免劳累，更不要吸烟、饮酒、熬夜、加班等等。第三，可以吃一些补益的药物，如：黄芪、人参、红参、党参、太子参等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-09 4104次

• 小孩身体虚怎么调理
  宝宝体虚多汗一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，常见于疾病之后，可采用中药进行调理，如玉屏风散、牡蛎散，或平时在食物中加少量北芪、浮小麦、糯稻根，症状即可缓解，无需刻意关注。体虚多汗亦可进行食补，推荐补益气血的药材，如黄芪、红枣、枸杞，平时煲粥或煲汤时可适量添加，对收敛止汗有帮助。
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 2403次

• 小孩身体虚怎么调理
  一、增强免疫力。如果孩子体弱多病的话可能是免疫力不好，可以针对这一情况多给孩子进行滋补，加强孩子的日常营养摄入，给孩子增加一些补品，提高免疫力。二、保持心情愉悦。如果孩子的身体虚弱，可能跟孩子的心情也有关系。所以作为家长要给孩子一定的自由度，让孩子保持自己的身心愉悦，压力过大也不利于孩子成长。三、加
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 682次

• 身体虚出汗女性怎么调理
  女性身体虚出汗可以通过改善饮食、适当运动、规律作息、中医疗法、口服药物等方法调理，需要在医生的指导下用药。1、改善饮食：平时应该避免吃辣椒、肥肉、油炸食品等辛辣、油腻的食物，可以多吃些瘦肉、牛肉、羊肉等有营养的食物，对改善症状有帮助。2、适当运动：建议平时多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步、打羽毛球
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-30 0次