吃多了肚子疼这种情况考虑消化不良的可能性大,要注意饭后适量运动,可以顺时针方向按摩腹部,能够改善胃肠功能,促进胃肠道的动力,从而缓解吃多了肚子疼的症状。
平时注意保持良好的饮食及生活习惯,少食多餐,避免过饱饮食及暴饮暴食的情况,避免油炸,油腻,刺激,辛辣,生冷,过甜,过酸等不容易消化的食物。忌浓茶,烟酒,咖啡等等,以容易消化的清淡饮食为主。
最好能够到医院就诊,进一步完善相关的辅助检查,明确病因,排除器质性病变而引起的肚子疼的情况。注意适当休息,避免过度劳累,保持心情愉悦,避免精神过度焦虑与紧张。