腰部出现了滑膜炎,首先一定要积极的注意休息,最好睡硬板床休息,不要躺在沙发上睡觉。另外还要积极的加强保暖,避免受凉,尤其在夏天避免过度的使用空调风扇,使用空调的时候温度不能控制的太低,并且不能对着腰部的地方直吹,否则有可能会导致局部的症状更加严重。
另外,还可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗,不要反复的推拿按摩,否则有可能会导致局部的病情加重。同时还要积极的端正身体姿势,避免长时间一个姿势,尤其注意避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,也不能反复的转动腰部,这些不良的生活习惯很容易导致局部病情的加重。另外还要积极的使用一些消炎镇痛药物对症治疗,可以外用一些膏药,能够有效的减轻局部的疼痛症状。