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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22739次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17093次

• 正确喝水有助于减肥
  大量的运动出汗以后是要适当的补充些淡盐水的，因为运动完全会出大量的汗，从而带走身体的一些盐分，也要多喝一些水，因为喝热水是能够加快血液循环的速度，将滞留在体内的水分快速的排出，随着排尿量的增加体重也会增加的。然后饭前一杯水，吃饭前喝一杯水就会增加饱腹感，时间长了是可以减少胃口的，从而就可以达到减肥的作用的，一般来说下午喝水有助于减掉赘肉，下午是对这一天摄入多余能量转化为脂肪的时候，这时候如果泡上一杯花茶，能够提神又可以控制住想吃的东西的欲望，一举两得，一般来说都比较建议多喝一些水，对于身体也是有好处的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-04 7243次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌、铜类的食物，可以改善神经衰弱，比如鱼、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲劳，促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉、奇异果都有稳定情绪、帮助睡眠的作用，饮食上忌讳饮用咖啡，浓茶，过于辛辣和干燥的食物。还可以吃桂圆，药理学上研究表明，桂圆有镇静的作用。还有百合、花生叶，可以调节患者的睡眠节律的效果比较佳。苹果，长期吃苹果也可以达到较佳的睡眠改善效果。还与其他，比如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、肉桂等，都可能产生较好的促睡眠的功效。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 32427次

• 素食有助于减肥吗
  病情分析：每天适当的使用素食对减肥是有一定帮助的，但是减肥要注意，不能只吃素食，要营养均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起营养不良，会引起身体免疫力下降。意见建议：减肥要注意控制总热量的摄入，要定时定量的进餐，新鲜的蔬菜水果，优质蛋白类的食物都要适当的摄入。减肥还要结合运动来帮助减肥，但是运动要坚持。平时不能暴饮暴食，要保证睡眠作息规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-07-01 1003次

• 汗蒸有助于减肥吗
  病情分析：汗蒸是有助于减肥的。汗蒸是一种非常常见的保健方式，通过汗蒸可以促进血液循环，消除疲劳，促进代谢，还可以减肥。经常做一下汗蒸，还能够提高免疫力，增强抗病能力，减少感冒等疾病的发生。意见建议：想要减肥的人要注意控制饮食，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮。制定科学的减肥食谱，并配合一些体育锻炼，来达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-18 2104次

• 咖啡有助于减肥吗
  咖啡是有助于减肥的，咖啡可以通过抑制食欲，燃烧脂肪，增加能量消耗来达到减肥的效果，具体如下：1、抑制食欲：咖啡会刺激神经系统，其中因为交感神经受到刺激比较兴奋，从而使食欲得到抑制，食欲得到了抑制，人体吸收的热量自然减少，减肥就会变得更简单。2、燃烧脂肪：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，会使身体分泌出肾上
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 515次

• 哪些食物有助于减肥
  很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-12-03 19258次