腰椎轻度退行性变,可以通过康复锻炼的方法来进行治疗。
1.弯腰转腰锻炼法,包括前后大弯腰,左右侧弯腰,左右转腰等锻炼,每天早晚各做1次,按中等速度、稍用力的要求进行,要循序渐进。避免突然扭腰和过度的扭腰,以免加重损伤。
2.平时的保养,在平时要做到“十不”,即不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱孩子、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、腰部不着凉,平时要注意对腰背部的保暖。患者也可以通过针灸理疗的方法来改善症状,一定要在专业医师的指导下来进行。
腰椎轻度退行性变,可以通过康复锻炼的方法来进行治疗。
1.弯腰转腰锻炼法,包括前后大弯腰,左右侧弯腰,左右转腰等锻炼,每天早晚各做1次,按中等速度、稍用力的要求进行,要循序渐进。避免突然扭腰和过度的扭腰,以免加重损伤。
2.平时的保养,在平时要做到“十不”,即不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱孩子、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、腰部不着凉,平时要注意对腰背部的保暖。患者也可以通过针灸理疗的方法来改善症状,一定要在专业医师的指导下来进行。
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