如何改善心理性失眠

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医生主讲实录

心理性的失眠就是因为心理方面的因素导致的失眠,比如说心理压力太大或者是过度的紧张焦虑等,导致患者出现了失眠。治疗上就是应该放松心理,做好心理的调节,调节好自己的情绪,避免过度的紧张、焦虑,可多与人进行沟通,必要的时候可以到医院就诊,与医生进行沟通。养成良好的睡眠习惯,要消除因为失眠产生的焦虑、抑郁情绪等,要消除因为失眠产生的惧怕睡眠的心理等不适。

另外,也可以给予安慰剂治疗,比如说患者家属可患者一片维生素,告诉患者这是改善睡眠类的药物,没准会起到意想不到的效果。患者饮食生活习惯上要进行调整,要清淡饮食,避免喝茶、喝咖啡等这些容易导致失眠的饮料。

以上内容仅供参考

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