内分泌失调的原因有很多,并不一定是因为吃生冷食物所引起,除了饮食不恰当以外,生活不规律,昼夜颠倒,长期熬夜,精神过度紧张,抑郁急躁,过于生气,都会导致内分泌失调的发生。
内分泌失调的症状有很多,包括痤疮,肥胖,妇科疾病等等。如果怀疑得了内分泌失调,最好先到医院检查一下内分泌激素的水平,同时调理一下饮食生活习惯。饮食多样化,搭配合理,多吃水果,青菜蔬菜,避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物,平时注意多补水,保持大便通畅,心情一定要愉快,不要有过大的心理压力,不要焦虑,不能熬夜,平时多注意锻炼身体,增强体质和抵抗力。