免疫力低下者应该吃什么

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医生主讲实录

免疫力低下的人,在饮食上注意要合理的营养搭配,保证营养的均衡。可以多吃一些富含优质蛋白质的饮食,比如深海的鱼肉、鸡鸭肉,或者是瘦的牛羊肉等,也可以适当的补充一些豆制品来补充植物蛋白。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来提高和补充维生素,还有纤维素,水果中还含有许多的微量元素。

同时还应该有良好的作息习惯,保持良好的心情,不熬夜,尽量不要吸烟、喝酒。有条件的也可以来进行运动来帮助提高身体的体质,提高身体的免疫能力。

以上内容仅供参考

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