低压是90mmHg这种情况属于高血压病,但是是1级高血压,所以可以先通过饮食调理,改善生活方式,锻炼身体来控制血压。
在饮食方面要少吃高脂肪,高钠盐的食物,比如烧烤,火锅,动物内脏,腌制食品等等,要多吃蔬菜粗粮,比如芹菜,西兰花,冬瓜,菠菜,糙米,藜麦,燕麦等等,肉类尽量选择瘦肉,鱼肉或者是虾肉。
平时一定要注意休息,保证充足睡眠,少熬夜,戒烟戒酒,保持情绪平稳,适当锻炼身体,控制体重,在病情允许的情况下,尽量每周进行3-4次的有氧锻炼,每次半小时。
低压是90mmHg这种情况属于高血压病,但是是1级高血压,所以可以先通过饮食调理,改善生活方式,锻炼身体来控制血压。
在饮食方面要少吃高脂肪,高钠盐的食物,比如烧烤,火锅,动物内脏,腌制食品等等,要多吃蔬菜粗粮,比如芹菜,西兰花,冬瓜,菠菜,糙米,藜麦,燕麦等等,肉类尽量选择瘦肉,鱼肉或者是虾肉。
平时一定要注意休息,保证充足睡眠,少熬夜,戒烟戒酒,保持情绪平稳,适当锻炼身体,控制体重,在病情允许的情况下,尽量每周进行3-4次的有氧锻炼,每次半小时。
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