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• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 36479次

• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 3893次

• 三高人群是什么意思
  通常老百姓说的三高人群，就是指的高血压，高血糖，还有高血脂，就是这三项都高的人群，是三高。三高，也就是现在所谓的一些“富贵病”，因为三高人群通常都是比较肥胖，容易得心脑血管的疾病，比如一些冠心病或者是心绞痛，还有心肌梗死、脑梗死、脑出血等。现在心脑血管疾病是威胁人类生命的头号杀手，另外也可能是导致猝死的主要原因，建议三高的人群，一定要注意控制体重，注意减肥，多进行户外活动，锻炼身体，增强体质。饮食上应该要合理健康，适当的戒烟戒酒，把血压，还有血糖血脂控制好，同时，三高人群的心脑血管疾病发生率也非常高，而且复发率也高，导致残疾，还有死亡率都很高，建议大家一定要注意。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-05 6899次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各选其一。老年三高人群食谱如下：早餐，给予半盒纯牛奶，鸡蛋一个，9点30可以加餐，一包无糖芝麻糊，午餐可以给予小半碗米饭，茄子炒洋葱一份，下午四点可以加餐，低脂纯牛奶，一包玉米粉，两块干山楂，晚餐可以给予半碗米饭，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-28 52041次

• 三高人群是什么意思
  病情分析：三高人群主要是身体同时伴有血压高、血糖高、血脂高症状。意见建议：这种症状比较常见于肥胖人群和老年人。对于三高的人群，是比较危险的，容易出现些严重的并发症状。建议这些患者要积极的进行控制各项指标，并且做到定期做检查。饮食上注意清淡，不要吃油腻的食物，积极进行运动。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-21 2701次

• 三高人群能吃柚子吗
  三高人群是可以吃柚子的，柚子的含糖量低，是三高人群比较理想的水果。三高人群在饮食方面可以适当的多吃些新鲜的蔬菜以及粗粮，避免吃高胆固醇，高脂肪，高糖食物。适当摄入一些优质的蛋白质，对于病情的控制是有一定好处的。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-10 3103次

• 三高人群是什么意思
  通常老百姓说的三高人群，就是指的高血压，高血糖，还有高血脂，就是这三项都高的人群，是三高。三高，也就是现在所谓的一些“富贵病”，因为三高人群通常都是比较肥胖，容易得心脑血管的疾病，比如一些冠心病或者是心绞痛，还有心肌梗死、脑梗死、脑出血等。现在心脑血管疾病是威胁人类生命的头号杀手，另外也可能是导致猝
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 458次

• 三高人群食谱
  常规三高人群食谱如下:早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。晚上给予花卷，玉米粥，糖醋海带炒四季豆，鸡蛋烧菠菜，青葱茼蒿，洋葱炒鸡蛋，木耳汤，白萝卜汤，番茄，香蕉一个
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2137次