人体贫血什么补血最快

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医生主讲实录

缺铁性贫血是我们日常生活中最常见到的贫血,对于缺铁性贫血的病人来说,动物性的食品中铁的含量非常高,补血是最快的,包括猪肝,鸭肝,鸭血以及瘦肉,鸡蛋等。这些食物当中不但铁元素的含量高,而且易于人体的吸收。植物性的食品当中,豆类含铁量是非常丰富的。

除此之外,还可以适当的吃一些维生素C含量比较丰富的水果和蔬菜,包括西红柿,黄瓜,猕猴桃,苹果等。维生素C可以促进铁的吸收,可以很好的缓解贫血的症状。对于叶酸缺乏所引起的巨幼细胞性贫血,可以适当的多吃一些绿叶蔬菜,有效的补充叶酸。

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