倒走会损伤骶髂关节吗

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医生主讲实录

倒走对于正常人来说,合适的运动量不会损伤骶髂关节,而对于本身患有骶髂关节炎的人可能会加重病情,倒走是一种很好的运动。因为这种倒走训练相对于正走来说更加困难,但又不至于运动强度过大,对于想减肥的人来说,是一种很实用的方法,倒走要注意适量的运动,建议每周3次,每次30分钟左右就可以了,要用自己能接受的速度行走。但是倒走的过程中存在一定的风险,很容易发生摔跤、绊倒,需要时刻保持警惕,尽量选择比较空旷的地方行走。

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