为你推荐

• 骨质疏松患者平时怎么锻炼

  骨质疏松的患者，锻炼还是需要有科学的指导。首先骨质疏松的患者，他的骨的强度下降，造成他骨骼对压力或者对一些外力的承受会比较脆弱，在这种情况下，如果你锻炼不合适可能反而会造成骨折损伤，甚至造成骨折。所以断裂一定要讲究第一安全，第二要讲究合理。骨质疏松，不是说所有锻炼都能够对我们的骨质疏松是有益的，我们希望是，第一就是增加一些负重的运动，比如可能适当的在力所能及的情况下做一些轻微的负重运动，哪怕说慢跑，或者适当地做一些举重，或者卧推，或者做一些爬山。当然注意安全的同时，这类的活动是叫做骨有效性的一个活动，就是它能够增加我们的骨密度。但有一些运动，虽然也是很好的运动，但是可能对我们骨密度的增加帮助不是特别大，比如游泳。因为它在一个低负重的状态下，这样虽然是进行了锻炼对你的身体也是有好处的，但是可能对骨密度的增加来说并不是帮助那么大。所以在运动的选择上，是有要注意很多这个选择性和一些原则性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 11272次

• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

  01:33
  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1650次

• 骨质疏松打针有用吗
  骨质疏松症，打相关的抗骨质疏松症药物的针，是可以达到治疗骨质疏松症的目的。也就是说，打抗骨质疏松症的一些相关的药物，是对骨质疏松症有作用的，常见的治疗骨质疏松症的针剂，有我们的鲑鱼降钙素和唑来膦酸钠。鲑鱼降钙素除了可以抗骨质疏松症治疗，它还有一个作用就是对骨质疏松症患者出现了一个全身骨痛，有特效治疗的作用。再就是唑来膦酸钠，唑来膦酸钠的话，可以延缓我们骨质疏松症的病情，它是一个长效的抗骨质疏松症的药物，所以对骨质疏松患者长期的一个骨痛的治疗，可以达到一个有效长期的缓解的作用。
  语音时长 01:24”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-24 3819次

• 骨质疏松补钙有用吗
  骨质疏松补钙肯定是有用的。因为引起骨质疏的原因就是因为缺钙，所以补钙的时候当然同时也要注意适当的维生素D的补充。维生素D不仅能够促进小肠黏膜对钙的吸收，还能促进肾小管对钙、磷的重吸收以及促进骨组织的钙化，因此在补钙的时候要注意同时搭配维生素D来促进骨骼中钙质的吸收，以保证取得最好的补钙的效果。通常维生素D的来源有很多，一种是从食物中获取，一种是通过阳光中的紫外线照射来获取。对于肝脏、肾脏功能不好的人群来说可以通过补充活性维生素D来减少肝脏和肾脏的负担，这样可以不通过经过肝脏、肾脏转换维生素D，而直接被人体吸收利用。对于肝脏、肾脏功能正常的人起来说，补充维生素D不用通过药物来补充，最好的来源就是阳光紫外线的照射。晒太阳的时候要注意不要隔着玻璃晒太阳，应该通过户外活动来增加阳光的照射，运动的时候尽量裸露着皮肤，夏天的时候可以裸露着手臂和颈部在户外锻炼十五到三十分钟就能或许充足的维生素D。
  语音时长 1:54”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3119次

• 骨质疏松吃鱼有用吗
  骨质疏松吃鱼也是有很大的作用的，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，也有一定量的钙质，对于骨质疏松的预防也是有比较好的。但是还要积极的加强钙质的补充，包括碳酸钙d3，还可以使用鲑鱼降钙素注射液以及唑来膦酸注射液。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 1401次

• 骨质疏松补钙有用吗
  患有骨质疏松的患者是可以用补钙的方法进行调理治疗，同时建议患者多吃含钙较高的食物，宜吃骨头汤，牛奶，干果类食物进行调理治疗。同时建议患者应注意休息，避免过度活动，避免进食辛辣刺激性的食物和油腻性较大的食物，宜多吃蔬菜水果富含维生素的食物，同时应戒烟戒酒，注意休息。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-30 1201次

• 骨质疏松吃药有用吗
  骨质疏松症吃药有用。因为我们骨质疏松症的治疗，就是要进行补钙和抗骨质疏松症的治疗。补钙的话主要是吃我们的钙片和活性维生素d，这些都是补钙的药物。另外就是抗骨质疏松症的药物，常见的有我们的雌激素，还有就是阿伦磷酸钠等双膦酸盐的物质，都是治疗骨质疏松症的药物。这些药物使用之后，可以在一定程度上，延缓我们
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 110次

• 骨质疏松补钙有用吗
  骨质疏松是一种代谢性骨病，补钙有一定的作用，同时还需要配合康复治疗。骨质疏松主要是由骨形成减少或者骨吸收增加导致，可分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松、特发性骨质疏松、继发性骨质疏松，主要症状会表现为乏力、脊柱变形、易骨折，如果严重的可能还会导致胸椎变形压迫到心脏出现心悸、胸闷气短、呼吸困难等症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-04 344次