高血压患者如何控制血压

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医生主讲实录

高血压的患者想要控制血压,首先如果血压情况比较严重的话,必须要配合医生服用降压的药物来控制血压,使血压控制在正常范围之内。同时还要注意改善生活方式,在饮食习惯上做相应的调整,首先要做到戒烟,戒酒,保持心情舒畅,不要有太大的压力,避免情绪过度紧张,焦虑,激动,有一个好的心态对于血压的控制也有很好的帮助,同时还应该要注意适当的运动。

肥胖的患者应该要注意控制体重,适当的减肥,这样对于血压的控制也有好处,同时还应该要注意在饮食上像一些脂肪含量过高的食物,胆固醇含量过高的食物,或者是食盐含量过高的食物最好都不要吃。多吃一些新鲜的水果,蔬菜,补充维生素。饮食上尽量要以清淡为主,同时少吃多餐,晚上不要熬夜,保证睡眠充足,提高抵抗力。

以上内容仅供参考

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