中医减肥是常用的减肥方法,无论是用中药,针灸,推拿,拔罐,还是刮痧,都能够达到不错的减肥的效果。
中医主要是通过疏通人体经络,调节气血阴阳平衡,加快新陈代谢来达到减肥的目的。但是单靠外力减肥,即使达到了减肥的目的,也是很容易反弹的。
在中医减肥的过程中,要注意饮食运动的调节,运动,合理饮食对于减肥也是影响效果的重要因素。如果不合理饮食,也不运动,那么一定会反弹。
饮食上要养成良好的习惯,三餐定时定量,少食多餐,少吃零食,甜食,油腻食物。适当的吃一些蔬菜,水果及优质蛋白质,比如豆制品,鱼虾等。按时作息,不要熬夜,做规律的运动,比如跑步,散步,球类运动,跳舞等。