高血脂高尿酸脂肪肝吃什么禁什么

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医生主讲实录

高血脂,高尿酸,脂肪肝三种情况同时存在,临床上并不少见,因为它们都跟不良的生活习惯有关,都容易同时合并存在肥胖的情况,一定要进行综合的处理:

第一,控制饮食总量,一定要控制每天能量摄入的总体水平,要根据个人体力活动情况来决定,包括控制饭量以及菜量,也需要控制零食的量。

第二,积极的调整饮食结构,一般来说要避免喝酒,同时要避免吃动物的内脏和高嘌呤的食物,同时要注意避免吃油腻的食物,还需要注意避免吃高热量的食物,比如说巧克力以及奶油,可以适当的多吃蔬菜,可以适当的吃低热量水果,但是要注意合理的搭配碳水化合物,蛋白质和丰富的维生素,同时一定要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜。

第三,一定要积极地参加体育锻炼,要根据个人身体状况选择合适的运动方式和运动的量,要注意讲究方式方法,要注意循序渐进,持之以恒,最终的目的就是为了控制体重。

以上内容仅供参考

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