控制血糖,首先要从饮食和运动上面进行控制,饮食根据患者的标准体重和劳动强度制定总热量,然后分配到一天三餐,在食物选择上尽量少吃一些含淀粉丰富的食物,也就是做到主食少吃一些。
然后在肉类选择上多吃一些蛋白丰富的食物,少吃一些脂肪丰富的食物,肉类就选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、然后鸡皮、鸭皮、动物内脏这些含脂肪丰富食物不吃,青菜要多吃,每天保持青菜要在一斤左右,还要有适当的运动,饭后养成散步的习惯,每周坚持有150分钟以上的有氧运动,通过这些饮食和运动控制血糖,血糖仍然控制不佳,就要使用降糖药物。
控制血糖,首先要从饮食和运动上面进行控制,饮食根据患者的标准体重和劳动强度制定总热量,然后分配到一天三餐,在食物选择上尽量少吃一些含淀粉丰富的食物,也就是做到主食少吃一些。
然后在肉类选择上多吃一些蛋白丰富的食物,少吃一些脂肪丰富的食物,肉类就选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、然后鸡皮、鸭皮、动物内脏这些含脂肪丰富食物不吃,青菜要多吃,每天保持青菜要在一斤左右,还要有适当的运动,饭后养成散步的习惯,每周坚持有150分钟以上的有氧运动,通过这些饮食和运动控制血糖,血糖仍然控制不佳,就要使用降糖药物。
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